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食补维A对抗冬季干燥很给力

http://yingyangshiliao.qm120.com2010-12-31 14:36:26 来源:全民健康网

冬天,寒冷而干燥,皮肤总是干干的。冷风侵袭,皮肤更变得敏感而脆弱。原本皮肤是干性的mm,这会皮肤就更干燥,有甚者在敏感区,鼻子、嘴唇都起皮,皮肤摸上去很粗糙,可怜的是二十岁的皮肤,有六十岁的手感。而本来是油性皮肤的mm们,也不会好到那里去,虽然皮肤“出油”比夏天少了些,但是会明显感觉毛孔变大,变粗,尤其是鼻子周围的t型区,每个张大的毛孔,都在说皮肤细胞渴,缺水,要喝水

很多mm都有体会,保水、保湿乳液、膏膏、霜霜的,各种化妆品也擦了不少,但是皮肤没有解决实际问题,效果不大。 对于皮肤冬季干燥,不可忽视一点食补,内部调补,润内而涉外。

今天介绍一种解决干燥的食补原理:解决冬季干燥,补充皮肤不可缺少一种营养素--维生素a。对于维生素a很多人不陌生,很多人知道它是视黄醇,眼睛不好时候要吃。但是其实维生素a,有非常重要的美容功能,因维生素a还有非常重要的功能就是它是皮肤细胞的,“守护神”。它能保护上皮结构的完整与健全不受到侵害 ,在上皮组织细胞的生长的过程中去调节它的生长速度,从而维持上皮组织的正常形态与功能。有充足的维生素a的呵护,皮肤细胞顾内才能护外,在完整健康的细胞膜作用下,保护皮肤内的水分。保持皮肤湿润,同时防止干燥角质化,不易受细菌伤害,同时助有于对粉刺、脓包、疖疮,皮肤表面溃疡等症的治疗;缺乏维生素a,会使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥粗糙,失去光泽。  

维生素a这么重要,那现在一介绍这种简单,方便的,补充维生素a的营养食疗方。 羊肝胡萝卜粥  :羊肝,大米150克,胡萝卜100克,调料:料酒,盐,植物油,姜汁,蒜末适量。做法:先将胡萝卜去皮洗净,切块,大米淘洗干净,泡30分钟,胡萝卜与大米加适量水大火煮沸,转小火煮成粥。 2煮粥过程中,将羊肝洗净切丁,用料酒,姜汁,盐腌制几分钟,锅放油,烧热后爆香蒜末,再倒入腌好的羊肝丁,大或炒至七分熟捞起,待粥煮好好倒入羊肝,再煮沸,加入适量盐调味即可。从现代营养学角度讲:胡萝卜与羊肝本身维生素a,含量很高,而搭配后,促进维生素a的吸收,达到更好补充维生素a的效果。

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