烟酸给力节后降压

    农历新年是中国人最隆重的节日，这样传统的节日怎么少的了丰盛的宴席。大鱼大肉的，带来一阵一阵高油高盐高糖饮食的轰炸，亲戚朋友轮番做客，于是美酒不断。血压不好的人，对付这高钠，高糖，酒精和尼古丁本来已经很吃力了。又是再加上雪上加霜节后的气温，乍暖还寒，气压很不稳定。冬春交替，夜间和早间常出现不同程度的雾气，由于降雨、降雪和气温回升使气压偏低。于是天时与人力共同的发挥作用使得血压不好的人血压在节后是一高再高。
    
    这里介绍营养素烟酸，就对减压有非常好帮助，建议大家对付节后高压。首先来认识下烟酸，烟酸不是什么酸性物质，而是一种b族维生素，与其他维生素不同的是烟酸可以在体内代谢合成。但是烟酸也会容易缺乏，对于一些特殊情况可以外界补充。 我们来看下烟酸的生理功能：烟酸与降压最相关的扩张血管作用，我们都知道血压的产生就是指咱们血液对于它所在的管道就是血管的单位面积内壁产生压力，这血管扩张了，不用说血管内壁面积大了，所以血液对内壁单位产生的压力就小，血压下降；反之血管收缩时，血压升高。所以很多研究表明适当的补充烟酸有很好降压作用。可能很多人没有注意很多降压药成分中就有烟酸或者烟酸的。  

    保护心血管 ,研究表明烟酸降低胆固醇、我们知道血液中的胆固醇偏高，尤其是低迷密度胆固醇会导致动脉硬化,加重高血压的病程.高血压的病人要预防胆固醇的升高,特别是低密度脂蛋白.烟酸可以降低胆固醇，降低高血压加重的风险。烟酸同时它和血糖密切相关，因为是它是葡萄糖耐量因子也就是胰岛素的辅助因子的组成成分之一，葡萄糖耐量因子 (gtf) 就是由三价铬、烟酸、谷胱甘肽组成的一种复合体 , 它的提高，有增加葡萄糖的利用及促使葡萄糖转化为脂肪的作用，有助于清除血糖。更清洁的血液环境，少了血液中厚厚的固醇，甘油三酯，黏黏的血糖，清理血管的沉积的垃圾，使血液流通更加通畅。
　　
    营养学会建议烟酸的推荐量18 岁以上**性分别为 14 与 13 mgne, ul 为 35 mgne 。血压不高的人可适当增加烟酸的摄入量。