白萝卜润肺通便效果好

     虽然年的脚步都已经走远了，但是好像这年带给人们的种种印记，还没有走。很多女孩子掐着自己肚子肉抱怨说年过的过胖了一圈。假期的山珍海味，鸡鸭鱼肉，除了体重暴涨外，饮食不规律，让这胃肠功能运转不良，很多上班族在节后出现便秘或腹泻这样的胃肠问题，很是让人烦躁。还有很多好朋友包括我自己，常常感觉瞌睡，晚上也早早的睡觉，却又不容易入睡，要么一晚上的梦。这样也解决不了，白天困哈哈的样子，一想自己睡了那么长时间，却还那么不精神还真愧对“觉”主称呼。其实这是假日后，我们的生活规律还有饮食都发生变化，假期结束后生物钟没有调节好。所以我们会出现年后种种身体不适应，出现亚健康的综合症。

    不过不用担心这些问题，萝卜家族成员都会帮助解决。正是你节后不适千条，我有萝卜相助。萝卜家族的成员们都个身怀绝技，帮助我们调节这些，让身体和精神共同迎接年后的工作生活。

    按颜色从浅到深先从白萝卜说起，清热通便润肺止咳当提白萝卜。白萝卜是我们非常熟悉的蔬菜，平时民间总有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。其实这个季节吃点白萝卜也是相当的好，白萝卜的营养和食疗作用也会对我们的健康有好处。

    看白萝卜都可以给我可以什么：100克白萝卜营养成分，热量(21.00千卡)•蛋白质(0.90克)•脂肪(0.10克)•碳水化合物(5.00克)•膳食纤维(1.00克)•维生素a(3.00微克)•胡萝卜素(20.00微克)•硫胺素(0.02毫克)•核黄素(0.03毫克)•尼克酸(0.30毫克)•维生素c(21.00毫克)•维生素e(0.92毫克)•钙(36.00毫克)•磷(26.00毫克)•钾(173.00毫克)•钠(61.80毫克)•镁(16.00毫克)•铁(0.50毫克)•锌(0.30毫克)•硒(0.61微克)•铜(0.04毫克)•锰(0.09毫克)白萝卜的热量很低，还有丰富的纤维素，正好适应节后我们装满鱼肉满油的胃肠，医学书上有消化方面：食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用；恶心呕吐，泛吐酸水，慢性痢疾，便秘，可以煮食；属于我们的这个便秘，还是坏肚子腹泻，还有消化不良，白萝卜均能全部解决。

    萝卜中丰富的维生素b族，和具特有辣味是属于油成分，可以激活细胞提供细胞活性。帮助身体脂肪，恢复健美的身材，还使懒惰的神经充满活力起来，让人告别困懒的状态。

    另外白萝卜有清热化痰，春节的高热量膳食，一时没有消耗完，有时候会让有些吃不消，俗话说：“鱼生火肉生痰”人容易咳嗽上火，这是白萝卜发挥作用的时候了，白萝卜对于咳嗽、痰黄并且舌苔也黄时，这样的痰热型咳嗽是有非常好的治疗作用的。将白萝卜做汤，或素炒白萝卜丝都可以是简单有效的食疗方法。

    所以节后吃些白萝卜有好处。