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白萝卜润肺通便效果好

http://yingyangshiliao.qm120.com2011-02-23 10:24:38 来源:全民健康网

     虽然年的脚步都已经走远了,但是好像这年带给人们的种种印记,还没有走。很多女孩子掐着自己肚子肉抱怨说年过的过胖了一圈。假期的山珍海味,鸡鸭鱼肉,除了体重暴涨外,饮食不规律,让这胃肠功能运转不良,很多上班族在节后出现便秘腹泻这样的胃肠问题,很是让人烦躁。还有很多好朋友包括我自己,常常感觉瞌睡,晚上也早早的睡觉,却又不容易入睡,要么一晚上的梦。这样也解决不了,白天困哈哈的样子,一想自己睡了那么长时间,却还那么不精神还真愧对“觉”主称呼。其实这是假日后,我们的生活规律还有饮食都发生变化,假期结束后生物钟没有调节好。所以我们会出现年后种种身体不适应,出现亚健康的综合症。

    不过不用担心这些问题,萝卜家族成员都会帮助解决。正是你节后不适千条,我有萝卜相助。萝卜家族的成员们都个身怀绝技,帮助我们调节这些,让身体和精神共同迎接年后的工作生活。

    按颜色从浅到深先从白萝卜说起,清热通便润肺止咳当提白萝卜。白萝卜是我们非常熟悉的蔬菜,平时民间总有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”的说法。其实这个季节吃点白萝卜也是相当的好,白萝卜的营养和食疗作用也会对我们的健康有好处。

    看白萝卜都可以给我可以什么:100克白萝卜营养成分,热量(21.00千卡)•蛋白质(0.90克)•脂肪(0.10克)•碳水化合物(5.00克)•膳食纤维(1.00克)•维生素a(3.00微克)•胡萝卜素(20.00微克)•硫胺素(0.02毫克)•核黄素(0.03毫克)•尼克酸(0.30毫克)•维生素c(21.00毫克)•维生素e(0.92毫克)•(36.00毫克)•磷(26.00毫克)•钾(173.00毫克)•钠(61.80毫克)•镁(16.00毫克)•铁(0.50毫克)•(0.30毫克)•硒(0.61微克)•(0.04毫克)•锰(0.09毫克)白萝卜的热量很低,还有丰富的纤维素,正好适应节后我们装满鱼肉满油的胃肠,医学书上有消化方面:食积腹胀,消化不良,胃纳欠佳,可以生捣汁饮用;恶心呕吐,泛吐酸水,慢性痢疾,便秘,可以煮食;属于我们的这个便秘,还是坏肚子腹泻,还有消化不良,白萝卜均能全部解决。

    萝卜中丰富的维生素b族,和具特有辣味是属于芥子油成分,可以激活细胞提供细胞活性。帮助身体脂肪,恢复健美的身材,还使懒惰的神经充满活力起来,让人告别困懒的状态。

    另外白萝卜有清热化痰,春节的高热量膳食,一时没有消耗完,有时候会让有些吃不消,俗话说:“鱼生火肉生痰”人容易咳嗽上火,这是白萝卜发挥作用的时候了,白萝卜对于咳嗽、痰黄并且舌苔也黄时,这样的痰热型咳嗽是有非常好的治疗作用的。将白萝卜做汤,或素炒白萝卜丝都可以是简单有效的食疗方法。

    所以节后吃些白萝卜有好处。

 

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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