薏仁的功效与作用

    说起与食物可是太多了，每种食品都各有千秋，世界上没有一无是处的食品也没有全能食品。但是这要是说起与女性美丽相关的食物，就一定要说薏米仁，因为这薏米对于女性来说可以说的上是全能明星。

美    容功效：薏米貌不惊人，可是艳压众人。薏米和玫瑰比起来，大没有玫瑰那样漂亮的颜色，香艳的气息。但是薏仁的美肤的功效一点也不比玫瑰差，而且是有过而不及。
 
    我们来看100克薏米仁，它的营养素成分。让事实来叙述薏米的不同凡响。
   
     热量(大卡)357.00 碳水化合物(克)71.10 脂肪(克)3.30 蛋白质(克)12.80 纤维素(克)2.00 维生素e(毫克)2.08 硫胺素(毫克)0.22烟酸（毫克）2.00 镁(毫克)88.00 钙(毫克)42.00 铁(毫克)3.60 锌(毫克)1.68 铜(毫克)0.29 锰(毫克)1.37 钾(毫克)238.00 磷(毫克)217.00 钠(毫克)3.60 硒(微克)3.07 。

     薏米中维生素e与硒，帮助体内抗氧化，防止细胞衰老。维生素e被称为皮肤的营养素，保持人体皮肤光泽细腻，改善肤色。维生素e和硒是抗氧化剂，防止细胞衰老，色素的沉积，对于像常见的斑雀、老年斑、、蝴蝶斑，这些斑，有会预防和减缓色斑的作用。薏米中含有大量的维生素，烟酸可以扩张血管，提高血管的通透性，而维硫胺素和核黄素，使细胞的活性增强。促进皮肤的新陈代谢，多吃薏米仁使皮肤通透漂亮，充满光泽，减少皱纹。

     除了美容上薏米对女性皮肤有特殊的作用，薏米可以诱发排卵。帮助一些特殊女性做母亲的机会，在医学上不孕症有一种是由于女性不能排除卵子，称为顽固性无排卵的患者，这样的女性薏米可以辅助帮助，研究表明薏米仁提取物可以显著改善下丘脑的机能，诱发排卵。平时吃薏米仁，也会有促进女性下丘脑的机能，使女性的生理过程更加顺畅。
　 
     薏仁有减肥作用！可有效降低血桨胆固醇，防止心脏血管方面疾病，可增强免疫系统，介绍减肥排除体内淤毒的食疗方：薏米红豆饮, 薏米30克 红豆15克，加入水煮至烂后可加入适量红糖调制, 早晚各一次服用。薏米，红豆不易煮熟，需要事先浸泡。这薏米红豆饮味道甘甜，米豆香醇，可以平时日常饮用，美容健脾。另外在经期后，服用4-5天对女性特殊功效。有些女性朋友会在经期过后纳闷，觉得自己胖了一圈，其实这不是胖，而是你本身体内的水循环不好，在经期，体内湿气很重，水在体内弥留，女人会出现经期浮肿。薏米红豆都有祛湿利湿的功效，帮助祛湿利水。另外薏米红豆汤可以有效的帮助排除淤血，薏米和红豆中的丰富b族维生素相互作用，帮助燃烧分解脂肪，有减肥的作用。红豆还有补血气的功效，含有铁，配以红糖，可以补充经期女性丢失的部分铁，还可以补气补血。薏米红豆汤让女性朋友苗条健美，皮肤红润。