欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

营养食疗
热门推荐
您的位置: 首页 >> 经验人 >> 营养食疗 >> 营养素的食疗 >> 正文

薏仁的功效与作用

http://yingyangshiliao.qm120.com2011-03-13 11:07:33 来源:全民健康网

    说起与食物可是太多了,每种食品都各有千秋,世界上没有一无是处的食品也没有全能食品。但是这要是说起与女性美丽相关的食物,就一定要说薏米仁,因为这薏米对于女性来说可以说的上是全能明星。

美    容功效:薏米貌不惊人,可是艳压众人。薏米和玫瑰比起来,大没有玫瑰那样漂亮的颜色,香艳的气息。但是薏仁的美肤的功效一点也不比玫瑰差,而且是有过而不及。
 
    我们来看100克薏米仁,它的营养素成分。让事实来叙述薏米的不同凡响。
   
     热量(大卡)357.00 碳水化合物(克)71.10 脂肪(克)3.30 蛋白质(克)12.80 纤维素(克)2.00 维生素e(毫克)2.08 硫胺素(毫克)0.22烟酸(毫克)2.00 镁(毫克)88.00 (毫克)42.00 铁(毫克)3.60 (毫克)1.68 (毫克)0.29 锰(毫克)1.37 钾(毫克)238.00 磷(毫克)217.00 钠(毫克)3.60 硒(微克)3.07 。

     薏米中维生素e与硒,帮助体内抗氧化,防止细胞衰老。维生素e被称为皮肤的营养素,保持人体皮肤光泽细腻,改善肤色。维生素e和硒是抗氧化剂,防止细胞衰老,色素的沉积,对于像常见的斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,这些斑,有会预防和减缓色斑的作用。薏米中含有大量的维生素,烟酸可以扩张血管,提高血管的通透性,而维硫胺素和核黄素,使细胞的活性增强。促进皮肤的新陈代谢,多吃薏米仁使皮肤通透漂亮,充满光泽,减少皱纹。

     除了美容上薏米对女性皮肤有特殊的作用,薏米可以诱发排卵。帮助一些特殊女性做母亲的机会,在医学上不孕症有一种是由于女性不能排除卵子,称为顽固性无排卵的患者,这样的女性薏米可以辅助帮助,研究表明薏米仁提取物可以显著改善下丘脑的机能,诱发排卵。平时吃薏米仁,也会有促进女性下丘脑的机能,使女性的生理过程更加顺畅。
  
     薏仁有减肥作用!可有效降低血桨胆固醇,防止心脏血管方面疾病,可增强免疫系统,介绍减肥排除体内淤毒的食疗方:薏米红豆饮, 薏米30克 红豆15克,加入水煮至烂后可加入适量红糖调制, 早晚各一次服用。薏米,红豆不易煮熟,需要事先浸泡。这薏米红豆饮味道甘甜,米豆香醇,可以平时日常饮用,美容健脾。另外在经期后,服用4-5天对女性特殊功效。有些女性朋友会在经期过后纳闷,觉得自己胖了一圈,其实这不是胖,而是你本身体内的水循环不好,在经期,体内湿气很重,水在体内弥留,女人会出现经期浮肿。薏米红豆都有祛湿利湿的功效,帮助祛湿利水。另外薏米红豆汤可以有效的帮助排除淤血,薏米和红豆中的丰富b族维生素相互作用,帮助燃烧分解脂肪,有瘦身减肥的作用。红豆还有补血气的功效,含有铁,配以红糖,可以补充经期女性丢失的部分铁,还可以补气补血。薏米红豆汤让女性朋友苗条健美,皮肤红润。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
看了本文的网友还看了
网友关心话题