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长期吃素影响女性雌激素

http://yingyangshiliao.qm120.com2011-03-13 10:59:56 来源:全民健康网

关键字:减肥 吃素 雌性激素

      春天里,在美丽衣服,铅笔裤,紧身衣的刺激下,很多mm们女性又开始一瘦再瘦行动,似乎永远也不满意自己的体重,减肥控制体重似乎是女性永恒的话题。因为美丽,而一味追求骨感美,为了追求视觉上的身材美感,来采用各种方法来控制体重,恨不得减成为纸片人,才甘心。饭吃的很少,肉不在问津,完全成了素食主义者,为控制体重几月不知肉滋味,但是也许不知道这体重过低和体内脂肪储备过少,以及长期完全的素食不摄入脂肪性食物,对我们女性健康是有极大危害的。
    
     作为女人,不能太瘦,体内脂肪参与女人必要激素合成。我们知道女性的美丽,曲线,还有女性的生理特点,和体内雌激素相关。脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素。体内脂肪过少,雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响,导致雌激素水平处于不足状态。另外体内雌性激素本身成分一种胆固醇,长期的节食,不摄入肉类油脂的脂肪性食物,血液内胆固醇达不到身体必须合成激素的量,也影响体内雌激素的水平。
    
     雌激素对于女性意义重大,女性第二性征的发育和维持需要雌性激素,女性体内环境由它调控,女性的生育能力,都离不开雌激素。低体重,低脂肪膳食,雌性激素低,的女性会出现月经不调,有个女孩身高170,体重不到50,但是总嫌自己胖,开始减肥。常年吃素,说总是月经不好,特别少,或者不来。到医院检查发现没有别的原因是因为自己太瘦。
    
    这样不奇怪女性脂肪只有达到体重的15-20%时候,才能顺利出现月经来潮。低于这一标准,女人会出现月经不调,内分泌紊乱。出现停经现象。女性的体重和饮食问题,是很严肃的问题,它关系到女人是否可以健康怀孕,分娩哺乳享受当妈妈的权利。女孩,尤其是年轻的女孩,更不要因为盲目的追求所谓的漂亮,而节食减肥,而危害到自己的健康。另外在饮食中也不见常年荤腥,油脂可以适量食用,增加不饱和脂肪酸高的食用油橄榄油,虽然有热量但是同时可以帮助清理血液垃圾。同时也建议适当食用,猪瘦肉的热量是143大卡,热量并不是很高。还可以补充身体需要必须氨基酸和一些矿物质。

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