长期吃素影响女性雌激素

      春天里，在美丽衣服，铅笔裤，紧身衣的刺激下，很多mm们女性又开始一瘦再瘦行动，似乎永远也不满意自己的体重，减肥控制体重似乎是女性永恒的话题。因为美丽，而一味追求骨感美，为了追求视觉上的身材美感，来采用各种方法来控制体重，恨不得减成为纸片人，才甘心。饭吃的很少，肉不在问津，完全成了素食主义者，为控制体重几月不知肉滋味，但是也许不知道这体重过低和体内脂肪储备过少，以及长期完全的素食不摄入脂肪性食物，对我们女性健康是有极大危害的。
    
     作为女人，不能太瘦，体内脂肪参与女人必要激素合成。我们知道女性的美丽，曲线，还有女性的生理特点，和体内雌激素相关。脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态。另外体内雌性激素本身成分一种胆固醇，长期的节食，不摄入肉类油脂的脂肪性食物，血液内胆固醇达不到身体必须合成激素的量，也影响体内雌激素的水平。
    
     雌激素对于女性意义重大,女性第二性征的发育和维持需要雌性激素，女性体内环境由它调控，女性的生育能力,都离不开雌激素。低体重，低脂肪膳食，雌性激素低，的女性会出现月经不调，有个女孩身高170，体重不到50，但是总嫌自己胖，开始减肥。常年吃素，说总是月经不好，特别少，或者不来。到医院检查发现没有别的原因是因为自己太瘦。
    
    这样不奇怪女性脂肪只有达到体重的15-20%时候，才能顺利出现月经来潮。低于这一标准，女人会出现月经不调，内分泌紊乱。出现停经现象。女性的体重和饮食问题，是很严肃的问题，它关系到女人是否可以健康怀孕，分娩哺乳享受当妈权利。女孩，尤其是年轻的女孩，更不要因为盲目的追求所谓的漂亮，而节食减肥，而危害到自己的健康。另外在饮食中也不见常年荤腥，油脂可以适量食用，增加不饱和脂肪酸高的食用油，橄榄油，虽然有热量但是同时可以帮助清理血液垃圾。同时也建议适当食用，猪瘦肉的热量是143大卡，热量并不是很高。还可以补充身体需要必须氨基酸和一些矿物质。